Door een operatie raakte ik vervroegd in de overgang. Wat ik mij van tevoren niet realiseerde was hoeveel impact de overgang op mijn leven zou hebben. Naast de lichamelijke veranderingen veranderde er veel op allerlei gebied. Ik zocht hulp voor mijn klachten maar werd naar huis gestuurd met de mededeling dat het er nu eenmaal bij hoorde en dat de overgang wel tien jaar kon duren. Ik besloot mijn eigen ervaring en mijn ervaring als professional binnen vrouwenhulpverlening in te zetten om vrouwen in de overgang te coachen zodat zij weer kunnen gaan genieten van deze levensfase.
Grip op je hormonen/ Care for women-Raalte
Na een paar jaar als wandelcoach gewerkt te hebben merkte ik dat ik behoefte kreeg aan een stuk verdieping. Stress-reductie is belangrijk om klachten die ontstaan door hormonale disbalans te verminderen. Maar ook voeding, lifestyle en suppletie kunnen ondersteunend werken om hormonaal beter in balans te komen. Ik heb enkele opleidingen gevolgd en ben gestart als care for women-specialiste in Raalte. Als het praktisch mogelijk is kunnen mijn consulten ook wandelend plaatsvinden. En ook niet onbelangrijk; consulten worden vaak vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Meer weten? Neem een kijkje op de website. Daar kun je heel gemakkelijk een afspraak met mij maken.
Ik help vrouwen in de overgang die niet lekker in hun vel zitten door ze te leren bewust te worden hoe ze rust in hun hoofd en lijf kunnen creëren zodat ze volop kunnen genieten van het leven.
Bewegen is juist in de overgang belangrijk. Beweging is goed voor je conditie, je botten en mentale gesteldheid. Om vrouwen te motiveren te bewegen en daardoor ook een stuk rust te vinden heb ik een podcast gemaakt. Wil je ook ervaren wat een Mindful wandeling is? Dat kan!
De overgang en midlife, een periode van verandering
Vrouwen in de leeftijd van ongeveer 40 tot 60 jaar bevinden zich in een periode van verandering. De lichamelijke overgang kan voor klachten zorgen waardoor je niet lekker in je vel zit. Behalve deze lichamelijke veranderingen ervaren veel vrouwen emotionele, sociale, mentale en spirituele veranderingen.
Veranderingen kunnen vragen oproepen. Misschien worstel je met al deze vragen. Door de hormonale veranderingen kan jij je moe, gespannen of depressief voelen, slecht slapen en niet meer weten wat je met jezelf aan moet. Hoe ga je daarmee om?
Reflectie en bezinning
Vaak kijken vrouwen tijdens deze periode terug op hun leven en maken de balans op. Ze stellen zichzelf de vraag; Wat wil ik nu echt? Waar krijg ik energie van? Wil ik nog wel 20 jaar verder met de baan die ik nu heb? Wat vind ik nu écht belangrijk? Waar sta ik in het geheel? Hoe wil je verder en hoe pak je dat aan?
Als vrouw weet ik hoeveel impact de overgang en deze levensfase hebben (gehad) op hoe ik in het leven sta. Ik ben bijvoorbeeld wandelcoach geworden. Als hulpverlener, ervaringsdeskundige en wandelcoach, kan ik je in de buitenlucht op een natuurlijke manier helpen om goed voor jezelf te gaan zorgen in deze periode van jouw leven.
Anna (46 jaar)
In een moeilijke fase van mijn leven vol onzekerheden, kan ik als veertiger zeggen dat Nathalie’s wandelsessies me enorm hebben geholpen. Nathalie heeft een positieve manier van coachen. In haar aanpak gaat ze uit van jouw sterke punten en weet feilloos te benoemen waar je valkuilen dan wel uitdagingen liggen. Ze gebruikt de natuur als spiegel. Ik merk nog steeds als ik wandel dat ik met een glimlach aan sommige oefeningen terugdenk. Ik voelde me door haar echt gehoord en begrepen en naast deze serieuze kant weet Nathalie ook te relativeren met humor. Na elke sessie ging ik weer gesterkt en met nieuwe inzichten (en concrete opdrachten!) verder. Mede dankzij haar heb ik me staande kunnen houden in een zeer uitdagende periode van mijn leven.
Karin (44 jaar)
Mijn balans was zoek en ik zat alleen nog maar in mijn hoofd. Ik had iemand nodig die mijn verhaal aanhoorde en mij een zetje in de goede richting kon geven. Het coachings traject heeft mij meer rust en vertrouwen gegeven. Ik mag meer vertrouwen op mijn gevoel. Minder nadenken en kleine stapjes. Het werken met jou heb ik als heel fijn ervaren. Je bent een goede luisteraar en weet het gesprek op het goede moment in de juiste richting te sturen. Vooral het wandelen sprak me heel erg aan omdat ik niet tegenover iemand zat die iets van me verwacht. Ik kon me goed op mezelf focussen. Ik vond het fijn om emoties te verbeelden in de natuur en het lopen bracht me rust. Ik kwam uit mijn hoofd en kon daardoor een stap verder zetten.
Zin om te proeven aan wandelcoaching?
Wil je meer weten over vrouwen in de overgang? Lees dan mijn blog.
Moe van het zorgen voor een ander?
De invloed van de overgang op relaties.
Helena vertelt haar verhaal…
Wil je meer weten over mijn diensten en wie ik ben ?